情绪宣泄室，顾名思义，乃心理咨询师引导来访者释放内心压抑情绪的心理咨询室建设的功能区之一。宣泄，心理治疗之常用手段，“宣”如涓涓细流，“泄”如滔滔江水，“宣泄”即是让情绪顺流而下。

当今社会，人们肩负着来自工作、生活或学习的重压，难以在现实生活中肆意释放。此时，情绪宣泄室便成了来访者的心灵港湾。在这里，他们可以在心理咨询师的悉心指导下，通过击打、呐喊、运动等方式，将负面情绪与压力释放出来。这不仅有助于舒缓压力，更为进一步的深度心理辅导创造了条件。

一、宣泄室都适用哪些单位呢?

1.心理机构：各医院、学校、机关及卫生主管部门的心理门诊、治疗中心治疗使用；

3.医疗机构：病人术前术后压力舒缓，住院病人及慢性病人情绪提升；医护群体的压力释放和情绪减压；

3.教育系统：大、中、小学生不良情绪的调节，心理压力释放；以及教师群体的压力缓解；

4.司法劳教：高压力状态下的狱警、服刑人员以及其他相关群体；

5.军队系统：长期高压力、精神高度集中的官兵群体的压力释放；

6.公安系统：高风险、高压力、高应急、高对抗性的状态下，民警群体不良情绪的疏解和清理；

7.企业公司：高效率、高强度工作员工的内在情绪的发泄与调节。

二、宣泄室的建设要求是什么？

1. 面积要求

情绪宣泄室面积通常为10~15多平方米，房间光线适中，通风良好，需要有较好的隔音效果。

2. 位置选择

情绪宣泄室在使用时会产生较大的噪音。因此，在位置上应远离个体心理咨询室、接待办公室、音乐放松室等较为安静的场所。如果距离较近的话，势必会对其他功能室的来访者造成影响。

3.  布置要求

心理宣泄室和其他房间不一样，墙体需要用软性材料包裹，地面需要用专业的宣泄地板铺设，以便更好地保护好来访者在宣泄过程中的安全。

宣泄室需要配备哪些器材和设备？

1.宣泄墙

宣泄墙是由PU人造革和高回弹海绵制作而成，具有良好的缓冲、抗震、隔音、防潮、抗化学腐蚀等。可以有效的保护来访者，隔绝噪音，宣泄等作用。

2.宣泄地板

宣泄地板通常由无毒、环保产品制成，采用特殊工艺铺设，安装简便，直接拼在地面即可。宣泄地板材质柔软，让到访者瞬间感舒缓不良情绪，同时也是为了更好地避免到访者伤害到自己。

3.情绪宣泄人

情绪宣泄人是心理宣泄室较为重要心理宣泄设备。通常有基础性的硅胶宣泄人，可以让来访者以直接击打的方式发泄情绪；同时也有可以发声，产生互动的宣泄人，让发泄更加有趣，更能给来访者以正能量的方式进行合理发泄。

4. 智能互动心理宣泄仪

智能互动宣泄仪是通过虚拟游戏系统，可实现单人、多人互动宣泄，通过身心平衡训练、反应力训练、虚拟宣泄等方式，对心理压力，和负面情绪的释放，达到放松效果。

系统提供的具有交互性、竞争性及娱乐性的活动能增加使用者的积极参与互动的愿望，从而使被动的心理辅导成为使用者的主动参与互动，实现了心理咨询工作的及时发现、主动解决、预防突发的作用。

5.智能运动反馈心理调适平台

VR虚拟场景训练，通过丰富多彩的游戏中渗透积极心理学理念，实时传输生理数据，心率、热量消耗实时显示，实现科学统计，实时在线关怀，给使用者提出合理的运动调适情绪的方案，使用者在宣泄放松的同时调适身心。

6.心理绘画疏导系统 

内部多种心理绘画烯烃，通过多次引导和绘画表达相结合的方式，逐步缓解来访者的负面情绪，并通过诱导暗示建立新的正向神经通道，带来生命成长积极暗示。

7.击打呐喊宣泄仪

集击打、呐喊两类宣泄方式为一体的新一代智能宣泄系统，击打、呐喊模式随心切换。用户可根据当前的心理状态选择适合的主题，系统有声引导用户开始宣泄，过程中宣泄场景将随用户表现而变化，直观反映用户的宣泄力度，结束后可查看宣泄效果报告，还可进行压力测试及放松训练，为用户提供全方位宣泄体验。

8.其他宣泄器材

如适合儿童的充气宣泄柱、惨叫鸡、宣泄球、宣泄手套、宣泄脸谱、宣泄挂图等等，通常作为宣泄室辅助器材。 

三、宣泄室注意事项有哪些？

心理宣泄室的设计不仅是一套简单的设备配置，而应该是一个精心设计的科学宣泄流程。我们应该根据不同的宣泄需求，提供各种宣泄工具，比如仿真宣泄人、人形宣泄人、宣泄球和宣泄棒。当然，宣泄时间也不宜过长，一般应在30分钟以内。心理咨询师需要根据个人的身体状况和情绪反应，把握好宣泄的力度，避免过度疲劳或力竭。当来访者的情绪得到充分宣泄后，他们可以在休息区放松身心，确保他们能够以平静的心态回归正常的生活和工作。

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